陈皮配它，倒头就睡！夜里雷打不动，白天精神旺，试过的都说好

睡不着的苦，熬过的人才知道 说句掏心窝子的话，失眠这事儿，真是能把人折磨疯。 我们家里那口子睡相沉，我半夜惊醒了，连大气都不敢喘，翻身都得跟做贼似的，轻手轻脚。实在躺不住了，就摸黑溜到客厅，电视不敢开，手机不想看，就一个人干巴巴地杵在那儿，眼巴巴等着窗户发白。这么熬下去，人还咋有精神头？早起一照镜子，眼袋吊着，脸黄得跟菜叶子似的，自己看着都膈应。 老话说得好，睡不宁，百病生。觉都睡不好，谈啥养生？谈啥精气神？ 我后来也没指望啥灵丹妙药，就琢磨着弄点温和的食疗方子，自己在家煮水喝。主角就是陈皮——这东西厨房里常见，家家都备着点。你还别说，就这么个不起眼的小物件，坚持煮水喝了一阵子，我的觉真的沉了！夜里能一觉睡到天亮，睡得那叫一个香，跟雷打不动似的。白天起来，浑身轻快，走路都带风。 具体咋煮？我把我常用的三 个法子掰开了、揉碎了说给你听，都是笨办法，一看就会。 先说头一个：陈皮搭桂圆。 这俩是好搭档。抓一小把陈皮，再抓几颗桂圆，用清水涮一涮，一起下锅。添上水，大火咕嘟开了，转成小火慢慢煨个十来分钟，就妥了。喝到嘴里酸酸甜甜的，一点不齁，咽下去以后，肚子里暖烘烘的，跟揣了个小暖炉一样。我的习惯是晚上煮一壶，晾在旁边，渴了就倒一杯，当水喝，边喝边养。 再说第二个：陈皮配百合。 这个讲究点用量，陈皮5克，百合10克，别抓多了。百合硬邦邦的，得先用水泡软乎了，陈皮过一下水冲冲灰。锅里倒500毫升的水，两样东西搁进去，煮够20分钟。啥样的人喝这个合适？嗓子眼儿发干，动不动咳两声，晚上躺下翻来覆去睡不踏实的，喝上一阵子，润得很。 最后说个舒坦的：陈皮加玫瑰花。 这个煮出来最讲究。陈皮先用热水烫一烫，把浮灰去掉，然后扔养生壶里加冷水，煮个10分钟关火。玫瑰花另算，用80到90度的水快冲一遍，那水倒掉不要，再把花放进壶里焖5分钟。你揭盖闻闻试试——花香缠着陈皮那股子清香，直往鼻子里钻，一颗皱巴巴的心都能给熨平了。要我说，光闻这味儿，就值了。 有人撇嘴：煮煮水能有啥用？我可不信。 我原先也不信。可这东西不花几个钱，材料菜市场随手就能买，煮一回也就十来分钟的功夫，何乐而不为？滴水还能穿石呢，身体这本账，就得慢慢还。指望一口吃成个胖子，那是白日做梦，三天打鱼两天晒网，更是白搭。 如今我夜里睡得踏实了，白天眼睛亮、腿脚轻，见人都爱搭腔了。人啊，别的不求，能吃能睡就是福。与其躺在床上瞪眼数羊，不如今晚就动手煮一壶试试。 觉得在理，就点个赞收着，回头忘了好找。 我是阿花，咱们下回见。 特别